Эмоциональное выгорание

07.09.2018

 

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — состояние эмоционального или мотивационного истощения.
В этом состоянии падает продуктивность в работе, появляется усталость, бессонница, что может привести к соматическим заболеваниям - защите организма от чрезмерных нагрузок и стрессов.
По Международной классификации болезней (МКБ-10) такое состояние отнесен отнесено к «Проблемам, связанным с трудностями организации нормального образа жизни» и определяется как «переутомление, истощение жизненных сил».
Что с этим всем делать:
1. Отойти на какое-то время от дел - это главный и обязательный ПЕРВЫЙ шаг. Отпуск, поездка к местам энергетической силы дадут отвлечься и "перегрузиться". Значительно помогут первому шагу медитации, сон, удовлетворение хотя бы одной из списка ваших "хотелок".
2. После перезагрузки надо выяснить причину. Для этого составьте список незавершенных дел и существующих проблем. Отсортируйте список так, чтобы сначала шли "легкие" дела и начинайте по очереди их закрывать.
Закрытие каждого проблемного вопросы будет давать энергию и мотивацию к закрытию следующих.

Если же эти два пункта не помогли, следует сделать медицинское обследование - вполне вероятно, что в организме происходит что-то, что блокирует выработку Дофамина.

Дофамин — это гормон радости и удовольствия, его называют еще и гормоном мотивации.

Но самый отличный способ не получать эмоциональное выгорание - вписаться в коучинг Яцуненко Сергея. Записывайтесь через любой удобный месенджер: вайбер, телеграм, скайп - на номер +380672092716. Также можно вписаться в коучинг, заполнив форму на первую бесплатную сессию.

Поделиться в Facebook
Поделиться в Twitter
Please reload

Недавние посты
Please reload

Copyright (С) 2018 YATSUNENKO.com, Сергей Яцуненко. +380 (67) 209-2716, yatsunenko.s@gmail.com
ФЛП Яцуненко С.Ю. ООО "Бест Бизнес Солюшнс" 02160, Киев, пр. Соборности, 15

  • ТелеграмБот ТУРБИЗНЕС
  • ВидеоТурбизнес
  • FB tourbusiness